post

ทำไมเวลาอายุเยอะขึ้นถึงอ้วนขึ้น ?

ฟรี คลังภาพถ่ายฟรี ของ การพิมพ์, การเล่น, ความรัก คลังภาพถ่าย

ทำไมอายุเยอะแล้วอ้วน ? เคยได้ยินไหมว่าถ้าอายุมากขึ้น น้ำหนักตัวจะเพิ่มขึ้น วลีนี้เป็นความจริงที่มนุษย์ทุกคนหลีกหนีไม่ได้ เพราะเมื่อเราอายุมากขึ้น ระบบเผาผลาญหรือเมตาบอลิซึม (Metabolism) ในร่างกายที่เคยมีหน้าที่เปลี่ยนสารอาหารให้เป็นพลังงานจะเริ่มเสื่อมตัวลง ทำให้เราอ้วนง่ายขึ้นถึงแม้ว่าจะกินอาหารเท่าเดิมก็ตาม จากผลการวิจัยพบว่าระบบเผาผลาญในร่างกายเราจะเสื่อมตัวลง 5% ทุกๆ 10 ปี ซึ่งเราทำได้เพียงแค่ชะลอให้ความเสื่อมเกิดขึ้นช้าลงเท่านั้น

คำว่าอายุมากขึ้น ไม่จำเป็นต้องมีอายุ 40 ปีขึ้นไปเท่านั้น เพราะความจริงแล้วเมื่ออายุเริ่มเข้าสู่ช่วงวัย 25-30 ปีขึ้นไป ระบบเผาผลาญก็เริ่มเสื่อมลงทีละนิดแล้ว ทำให้คุณรู้สึกอ้วนง่ายขึ้นนั่นเอง แต่ในขณะเดียวกันก็ยังมีปัจจัยอื่นร่วมด้วยที่ทำให้เราอ้วนง่ายขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น

ถ้าคุณสงสัยว่า ‘ทําไมอายุเยอะแล้วอ้วน’ มาดูคำตอบกันเลย !

1.ทำงานหนัก นอนดึกเป็นประจำ

เมื่ออายุมากขึ้น ชีวิตต้องเข้าสู่วัยทำงานที่มีความกดดันมากขึ้นตามมาด้วย หลายคนอาจจำเป็นต้องทำงานหนัก ทำให้นอนดึกเป็นประจำ นอนหลับไม่เพียงพอ ส่งผลให้ระดับฮอร์โมนเลปตินที่ควบคุมความอิ่มต่ำลง ระบบภายในร่างกายเริ่มสวนทาง อธิบายให้เห็นภาพง่ายๆ คือการไม่รู้สึกอิ่มแบบที่ควรจะเป็น ทั้งๆ ที่ก็กินอาหารเท่าเดิม ยิ่งถ้าหากใครอดทนกับความหิวไม่ไหวจนต้องกินเพิ่ม ก็จะทำให้น้ำหนักตัวยิ่งเพิ่มขึ้นนั่นเอง

2. ขยับตัวน้อย ไม่ออกกำลังกายนานเกินไป

ใครอายุเพิ่มขึ้นทุกปี แต่ไม่ยอมออกกำลังกาย ไม่ชอบขยับตัว ชอบนอนเอื่อยเฉื่อย อย่ามัวตั้งคำถามว่าทำไมอายุเยอะแล้วอ้วน ! รู้หรือไม่ว่าถ้าเรายิ่งนอนเฉยๆ มวลกล้ามเนื้อจะลดลง แต่มวลไขมันกลับจะเพิ่มขึ้น ยิ่งถ้าปล่อยตัวเองไปหลายปี ตัวจะเริ่มย้วย เคลื่อนไหวได้ช้าลง เพราะร่างกายเต็มไปด้วยเซลล์ไขมันตัวร้ายที่มีแต่จะเพิ่มจำนวนขึ้นเรื่อยๆ ไม่เพียงเท่านี้ การไม่ได้ออกกำลังกายนานเกินไปจะส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานแย่ลงอีกด้วย

3. มีความเครียดสะสม รู้สึกไม่สบายใจบ่อยครั้ง

ทําไมอายุเยอะแล้วอ้วน ? ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าเมื่ออายุมากขึ้น ชีวิตต้องพบเจอเรื่องเครียดเพิ่มขึ้นอย่างหลีกหนีไม่ได้ ไม่ว่าจะเกิดจากเครียดเรื่องงาน เรื่องเงิน เรื่องเพื่อน เรื่องครอบครัว ปัญหาหนี้สิน หรือปัญหาอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา ซึ่งถ้าหากยิ่งเครียดนาน ก็ยิ่งอ้วนง่ายขึ้น ดังนั้นถ้าหากไม่อยากอ้วนง่ายก็ต้องพยายามไม่เครียดบ่อย เพราะเมื่อเส้นประสาทมีความตึงเครียด ต่อมหมวกไตจะหลั่งฮอร์โมนติซอลออกมา ทำให้อ้วนง่ายขึ้น ไม่เพียงเท่านั้นความเครียดที่มีอยู่อาจส่งผลต่อสภาพจิตใจแบบสะสมเรื้อรังจนนำไปสู่ภาวะโรคซึมเศร้าได้เช่นกัน

4. โรคภัยและความเจ็บป่วย

เชื่อว่าไม่มีใครอยากเจ็บป่วยอย่างแน่นอน แต่บางครั้งชีวิตคนเราเลือกไม่ได้ เพราะบางคนอาจโชคร้ายป่วยเป็นโรคเกี่ยวกับไทรอยด์ เช่น ไฮโปไทรอยด์ โรคที่ทำให้เราอ้วนขึ้นได้ในเวลาอันสั้น โรคไฮโปไทรอยด์มี 2 แบบคือ 1.ผลิตฮอร์โมนได้น้อยเกินไป 2.ผลิตฮอร์โมนได้มากเกินไป แต่ที่ทำให้อ้วนไวแบบฉับพลันคือแบบแรกที่ต่อมไทรอยด์ไม่สามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้มากเท่าที่ควร ทำให้ร่างกายทำงานช้าลง ไม่ค่อยกระฉับกระเฉง สุดท้ายจึงอ้วนขึ้นอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องสงสัยเลยว่า ทําไมอายุเยอะแล้วอ้วน

‘ทําไมอายุเยอะแล้วอ้วน’ อาจไม่ใช่คำถามที่ควรชะล่าใจในวันนี้ เพราะข้อเสียของน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้คุณเสี่ยงอยู่ในภาวะ ‘โรคอ้วน’ ซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายเริ่มสะสมไขมันมากกว่าปกติ หรือเกินกว่าอัตรากำลังการเผาผลาญของร่างกาย ส่งผลให้พลังงานที่เหลือต้องย้ายไปสะสมในรูปแบบไขมันตามอวัยวะต่างๆ ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเรื้อรังอื่นๆ ที่จะตามมาได้ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง, โรคไขมันในเลือดสูง, โรคเบาหวาน, โรคไขมันเกาะตับ, โรคหัวใจ เป็นต้น

เมื่ออ่านมาถึงตรงนี้ ผู้อ่านคงทราบแล้วว่า ‘ทําไมอายุเยอะแล้วอ้วน’ ดังนั้นจึงต้องไม่ลืมว่าเมื่ออายุมากขึ้น ยิ่งต้องใส่ใจตัวเอง เพราะร่างกายเปรียบเสมือนเครื่องจักรที่มีวันเสื่อมสภาพ หากคุณไม่ใส่ใจดูแลสุขภาพของตัวเองตั้งแต่เนิ่นๆ อาจทำให้มีปัญหาสุขภาพตามมาได้ โดยเฉพาะคนที่อายุแตะเลข 3 เป็นต้นไปที่เริ่มเสี่ยงกับความผิดปกติของร่างกาย ดังนั้นสิ่งที่ควรทำคือการตรวจสุขภาพทุกปี ถึงแม้ว่าร่างกายจะดูแข็งแรงและไม่เป็นโรคต่างๆ ก็ตาม แต่ความจริงแล้วร่างกายอาจไม่แสดงอาการออกมาให้เห็นเท่านั้นเอง

ถ้าเริ่มมีคำถามว่า ‘ทําไมอายุเยอะแล้วอ้วน’ ขอชวนมาเริ่มดูแลสุขภาพตัวเองได้แล้ววันนี้กับ Rabbit Care แหล่งรวม ‘ประกันสุขภาพ’ จากหลากหลายบริษัทชั้นนำที่มีคุณภาพ คุณสามารถเข้ามาเลือกชมแผนประกันที่เหมาะกับตนเองได้ที่เว็บไซต์ https://rabbitcare.com/ หรือโทร. 1438 ฝ่ายบริการลูกค้าที่พร้อมดูแลคุณตลอด 24 ชั่วโมง